Voordelen-nadelen-e-sigaret
E-sigaret

Voordelen en nadelen van een e-sigaret

4.61Kviews

De e-sigaret, e-smoker of elektronische sigaret, wordt door velen gezien als een gezonder alternatief op traditionele sigaretten.

Zo heeft 3,5% van de bevolking wel eens gebruik gemaakt van een e-sigaret in 2016,1 en wordt er verwacht dat dit aantal alleen maar zal stijgen.

Vanwege de stijging in populariteit van de e-sigaret wordt er nu ook steeds meer onderzoek gedaan naar de schadelijkheid van elektronisch roken.

Deels om het gebruik onder minderjarigen tegen te gaan, maar ook om de veiligheid van onze gezondheid te waarborgen.

In Nederland, maar ook in 97 andere landen, wordt de wetgeving rondom de e-sigaret steeds strikter aangetrokken en opgesteld.

Helaas wordt er hedendaags voornamelijk alleen de schadelijkheid van een e-sigaret besproken.

Daarom zal dit artikel dieper in de voor- en nadelen van de e-sigaret duiken, zodat je zelf een geïnformeerde beslissing kunt maken.

Voordelen van de e-sigaret

De e-sigaret bevat minder schadelijke stoffen dan een sigaret.

Sigaretten bevatten honderden schadelijke stofjes die bij het inhaleren bijdragen aan de opwekking van kanker, hart- en vaatziektes en longklachten.

Hieronder vallen bekende stoffen zoals teer en tabak, maar ook aceton, fosfor en vele andere gevaarlijke chemicaliën.

Al deze schadelijke stofjes worden niet gebruikt bij de productie van de vloeistoffen in een e-sigaret (e-liquid).2

Je hebt de hoeveelheid nicotine zelf in bedwang.

De enige bekende schadelijke stof in e-liquids is nicotine – en het gehalte daarvan heb je bij elektronisch roken zelf in bedwang.

Zo zijn er verschillende smaakjes te verkrijgen met een nicotinegehalte van 3mg (laag) tot 16mg (hoog).

Ook kun je er voor kiezen om puur voor smaak te gaan. Dit zijn e-liquids zonder nicotine.  

Zelf het nicotinegehalte kunnen bepalen is dus ontzettend fijn voor mensen die willen stoppen met roken.

Zo kunnen zij langzamerhand de hoeveelheid nicotine afbouwen.

Hierbij worden de bijwerkingen van een nicotineverslaving geminimaliseerd (irritatie, slaperigheid, versterkte honger, etc), en wordt de handeling van het roken toch nog nagebootst.

E-sigaretten zijn goedkoper dan normale sigaretten.

kosten-e-sigaret-vs-sigaret

Pakjes sigaretten worden steeds duurder.

Een pakje van 19 stuks wordt nu voor €7,- verkocht, en de gemiddelde roker gaat door een pakje per dag.3

De gemiddelde kosten van traditioneel roken lopen dan al gauw op tot €217,- per maand.  

Een redelijke e-sigaret starterset (oplaadbaar) kan voor €30,- aangeschaft worden, inclusief een verdamper en een setje reserve coils (verwarmingselement).

Uiteindelijk hoeven daarna alleen nog maandelijks coils en e-liquids aangeschaft te worden.

Flesjes e-liquid komen in containers van 10 ml vloeistof, waarbij 4 ml e-liquid gelijk staat aan 19 sigaretten.

  • Kosten voor fabriekscoils zullen gemiddeld uitvallen op €15,- per maand.
  • Kosten voor e-liquids zullen gemiddeld neerkomen op €75,- per maand (voor premium e-liquids van €6,-).

Zo ben je dus voor de eerste maand van elektronisch roken in het uiterste geval €120,- kwijt en bespaar je al bijna de helft van de kosten van normaal roken.

Let wel op, de instapkosten van box mods en geavanceerdere modellen e-sigaretten zullen iets hoger uitvallen.

Wegwerp modellen, zoals de shisha pen, zijn weer goedkoper maar moeten na gebruik opnieuw ingekocht worden.

Bij een e-sigaret is “meeroken” minder schadelijk en storend.

Helaas is nog onbekend wat nou de implicaties zijn voor bijstanders wanneer iemand dampt.

Wel is bekend dat de effecten van “meeroken” bij dampen veel minder schade met zich meebrengen dan gewoon roken.4

Omdat het nog niet duidelijk is wat de damp van een e-sigaret bij anderen voor een invloed heeft is het wel geadviseerd om rekening te houden met je omgeving.

Mensen met longproblemen, zoals astma, kunnen namelijk wel last hebben van de damp.

Ook is het niet verstandig om te dampen in de buurt van kinderen.

In tegenstelling tot normale sigaretten, laat de e-sigaret geen as, losse peuken en andere nare tabaksgeuren in de omgeving achter.

Daarnaast zullen kleding en adem geurloos blijven.

Hierdoor kan het dampen van een e-sigaret ook geschikt zijn voor binnenshuis gebruik.

Elektronisch roken laat geen gele aanslag op tanden en vingers achter.

De gele aanslag op het gebit die vele rokers ervaren bij langdurig roken is verleden tijd bij het gebruik van een e-sigaret.5

Dit komt omdat er zich in e-liquid geen tar en as bevindt.

Wel kunnen e-liquids met nicotine de tanden lichtjes aantasten omdat nicotine in combinatie met zuurstofmoleculen een gele tint aanneemt.

Tevens limiteert nicotine de bloedstroom waardoor het risico op tandvleesaandoeningen vergroot wordt.

Gele vingers worden compleet vermeden aangezien de huid niet in contact komt te staan met nicotine en tabak.

Uit wat oudere onderzoeken is gebleken dat de propyleenglycol (PG) in liquids schade brengt aan tandglazuur en weefsel vanwege het uitdrogende effect.6

Ook kunnen e-liquids met teveel zoet- en kleurstoffen de kans op gaatjes vergroten.7

Voldoende hydratatie en een goede mondhygïene zal de nadelige effecten van PG, zoet- en kleurstoffen beperken.

E-sigaretten van erkende producenten zijn ongevaarlijk.

Het aantal ongelukken bij het gebruik van e-sigaretten is in de afgelopen jaren gestegen.

Deze stijging in het aantal ongelukken is te herleiden aan de toename in verkoop, en aan verkeerd gebruik van lithium-ion batterijen.8

Toch zijn e-sigaretten die geproduceerd zijn door erkende producenten ongevaarlijk.

Om je veiligheid te waarborgen kun je de volgende maatregelen nemen:

  • Bekijk bij aanschaf of het product gecertificeerd is door het UL (evaluatie partij).
  • Gebruik de bijgeleverde onderdelen (zoals de oplader, batterij, etc.) van de producent zelf.
  • Lees de gebruiksaanwijzingen van het apparaat grondig door.
  • Neem regelmatig een pauze wanneer de batterij van de e-sigaret te warm wordt.
  • Vermijd modificeren van het apparaat met onderdelen of reserveonderdelen van andere fabrikanten.

De e-sigaret is compact en zeer draagbaar.

Tegenwoordig zijn e-sigaretten in vele soorten en maten verkrijgbaar.

De grootte van een e-sigaret ligt voornamelijk aan het type batterij dat wordt gebruikt.

Batterijen met een hogere capaciteit zijn dus groter dan de batterijen van modellen met een lagere capaciteit.

Desondanks zijn de meeste box mods en e-sigaretten zeer compact en portabel.

Omdat de e-sigaret elektrisch verwarmd wordt komt er ook geen aansteker te pas.

Daarnaast laat de e-smoker ook geen restjes achter (zoals as) en is er dus geen asbak nodig tijdens het dampen.

Overstappen op een e-sigaret bevordert je welzijn.

Op fora spreken overstappers over een verbetering in conditie, ademhaling en hun algemene welzijn.

Zo krijgen overstappers natuurlijk minder schadelijke stoffen binnen dan bij het roken van een sigaret.

Vele artsen raden dan ook aan, bij mensen die absoluut niet willen stoppen met roken, om gebruik te maken van een e-sigaret.

Dampen kan namelijk ook de verergering van COPD tegengaan.9

Nadelen van de e-sigaret

Dampen verhoogt de kans op een hartaanval en longimplicaties.

Doordat vele mensen een e-sigaret vullen met een nicotine bevattende e-liquid staan ze bloot aan een verhoogde kans op een hartaanval.10

Zo zorgt het dagelijks dampen van nicotine nog steeds voor vernauwde slagaderen, een verhoogde bloeddruk en versnelde hartslag – een gevaarlijke combinatie die later kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Wel ligt deze verhoogde kans lager bij dampen (dubbel zo groot) dan bij het roken van reguliere sigaretten (3 keer zo groot).

Wanneer normaal roken met het dampen van een e-sigaret gecombineerd wordt ligt het risico nog vele malen hoger.11

Naast een verhoogde kans op een beroerte door nicotine, is het inhaleren van stoffen die eigenlijk niet in de longen horen niet optimaal voor de longen.

Het is gemeten dat de damp van e-liquids ultrafijne deeltjes, giftige stofjes en carcinogenen kunnen bevatten die hart- en vaatziekten veroorzaken.12

Dampen maakt het gemakkelijker voor minderjarigen om echt te gaan roken.

Volwassen gebruiken een e-sigaret vaak om juist het gebruik van traditionele sigaretten te vermijden.

Bij minderjarigen komt het tegenovergestelde voor.

Zo zullen jongeren die beginnen met het dampen van een e-sigaret wel 6 keer meer geneigd zijn om in de toekomst te gaan roken.13

De gevolgen van e-sigaret gebruik op lange termijn zijn nog onduidelijk.

Omdat elektronisch roken een redelijk recente trend is, is het onderzoeken van de gezondheidseffecten op lange termijn nog niet mogelijk.

Onderzoekers zijn er nog steeds niet over uit hoe schadelijk de geproduceerde damp nou is.14

Ook is het lastig om deze schadelijkheid accuraat te meten omdat er verschillende soorten e-liquids en e-sigaretten op de markt verkrijgbaar zijn.

Dat dampen niet gezonder voor je is dan niet roken/dampen is wel duidelijk, aangezien er nog steeds “afwijkende” stoffen in de longen geïnhaleerd.

Sommige smaken e-liquids bevatten naast nicotine nog andere gifstoffen.

Smaakstoffen worden in talloze consumptieproducten verwerkt en daarnaast wereldwijd geaccepteerd.

Toch kan het verdampen van deze smaakstoffen schadelijker zijn dan verwacht, en is dit fenomeen ook nauwelijks bestudeerd.15  

Neem bijvoorbeeld de smaakstof “cinnamaldehyde”, wat bekend staat als het component in kaneel die zorgt voor de smaak en geur van deze smaakmaker.

Cinnamaldehyde wordt gebruikt in e-liquids met een kaneelsmaak en verstoort de normale werking van de trilhaartjes in de longcellen bij verdamping en inhalatie.16

Hierdoor kunnen de longen niet efficiënt worden “schoongemaakt”, waardoor bacteriën, vuil en slijm zich kunnen ophopen.  

Vele smaakstoffen die te vinden zijn in e-liquids hebben een vergelijkbare structuur als cinnamaldehyde.

De kans dat andere smaak stofjes hetzelfde effect hebben is dus aanwezig.

Dampen kan leiden tot vervelende bijwerkingen.

bijwerkingen-elektronisch-roken

Door middel van surveys en overzichtswerk zijn de volgende meest voorkomende bijwerkingen van dampen door onderzoekers geconstateerd:

Ook is het mogelijk dat elektronisch roken een nadelig effect kan hebben op iemands gemoedstoestand, prestatie in bed en geheugen.18

Elektronisch roken geeft niet dezelfde voldoening als normale sigaretten.

Uit onderzoek is gebleken dat dampen niet dezelfde voldoening biedt als normaal roken, ook is de kans dat een persoon stopt met roken of dampen, door over te stappen op een e-sigaret, lager dan verwacht.19

Dit kan liggen aan verschillende variabelen.

De vloeistoffen in e-sigaretten bevatten natuurlijk andere stoffen dan een sigaret waardoor de smaak en beleving van elkaar afwijkt.

Daarnaast speelt bij een rookverslaving, naast het lichamelijke afhankelijkheid van nicotine, het mentale aspect van roken ook een belangrijke factor.

Overstappen op een e-sigaret vervangt alleen het voertuig waarmee nicotine wordt ingebracht maar niet de gewoonte zelf.

Het gebruik van een e-sigaret brengt geen voordelen voor niet-rokenden.

Nicotine is een nare gifstof, en is schadelijker voor minderjarigen en zwangere vrouwen dan voor men die buiten deze twee categorieën vallen.

Zo kan voor jongeren een nicotineverslaving sneller ontwikkelen,20 en kunnen cognitieve functies negatief aangetast worden.21

Voor zwangere vrouwen is geen enkele hoeveelheid nicotine gepast.

Daarnaast is het bevonden dat het gebruik van elektronische sigaretten (deels door de onbekende variabelen) alleen maar kan leiden tot een nadelig gevolg voor het ongeboren kind.22

Elektronisch roken tijdens een zwangerschap wordt dan ook afgeraden.

Individuen die nog nooit gerookt hebben, en ook de behoefte niet hebben, zullen beter af zijn door niet te starten.

Het inhaleren van stoffen die niet in de longen thuishoren brengt namelijk geen voordeel met zich mee.23