bijwerkingen-e-sigaret
Gezondheid

Wat zijn de bijwerkingen van een e-sigaret?

2.95Kviews
Elektronisch roken wordt door vele rokers als een gezondere keuze beschouwd.
Zo zitten er verschillende voordelen aan de e-sigaret die het aantrekkelijk maken om over te stappen op dampen.

De voornaamste reden waarom een e-sigaret wordt gebruikt als een vervanging voor de traditionele sigaret is omdat het een tabaksvrij alternatief is.

Dampen blijkt dan ook tot wel 95% gezonder te zijn dan roken.1

Helaas kunnen gebruikers van een e-sigaret toch nog vervelende bijwerkingen ervaren.

Hierbij moet wel vermeld worden dat deze voornamelijk voorkomen wanneer:

Nadelige bijwerkingen van het dampen zullen na een paar uur – of uiterlijk een paar dagen – weg moeten trekken.4

Meest voorkomende bijwerkingen van elektronisch roken

bijwerkingen-e-sigaret

Aangezien dampen een redelijke nieuwe trend is, is het nog onbekend hoe het nou zit met de schadelijkheid van de e-sigaret.

Toch kunnen er vervelende bijwerkingen optreden bij elektronisch roken omdat, net zoals bij gewoon roken, er nog steeds stoffen worden geïnhaleerd die niet in de longen thuishoren.5

Een droge mond van dampen

Een droge mond door het dampen komt misschien wel het meest voor.

De basisingrediënten die in e-liquid te vinden zijn – propyleenglycol (PG) en plantaardige glycerine (VG) – kunnen voor een uitgedroogde mond zorgen.

PG en VG staan namelijk bekend als wateropnemende stoffen waar het uitdrogende effect waarschijnlijk aan te danken valt.6

Propyleenglycol (PG) ligt wat zwaarder op de keel, en een hoger PG gehalte kan uitdroging van de mond versterken.7

Desondanks kunnen e-liquids met een hoger VG gehalte ook de mond uitdrogen, al komt dit nauwelijks voor.

Toch is het tegenstrijdig dat deze stoffen voor een drogere mond zorgen, aangezien ze als een bevochtigingsmiddel in vele voedingsproducten worden gebruikt.

Een uitgedroogde mond kun je simpelweg tegengaan door over de dag verspreid meer water te drinken.

Mocht dat niet werken, dan is het aangeraden om voor e-liquids te kiezen die een hoger gehalte aan plantaardige glycerine (VG) bevatten.

Keelpijn tijdens/na elektronisch roken

Keelpijn na het dampen kan veroorzaakt worden door verschillende redenen.

Zo zou je bijvoorbeeld minder goed tegen propyleenglycol (PG) kunnen, zitten er misschien smaakstoffen in de e-liquid waar je allergisch voor bent, of functioneert de coil niet naar behoren.

Daarnaast kan het dampen van een te hoog nicotinegehalte (waar je niet gewend aan bent) ook leiden tot een zere keel.

Bij dampen dringen er nog steeds stoffen in de longen die daar niet thuishoren, wat dus irritaties kan veroorzaken.8

Om keelpijn na het elektronische roken te voorkomen zou je eerst kunnen kijken of het aan de vloeistof ligt.

Een hoger gehalte aan plantaardige glycerine (VG), een lager nicotine gehalte, of een ander smaakje zou het probleem al op moeten lossen.

Blijft de keelpijn nog steeds aanhouden, dan is het wijs om te kijken of er niets mis is met de coil in de verdamper.

Tevens is het niet ongebruikelijk dat je een allergie kunt hebben voor het materiaal van de coil.

Bijvoorbeeld nikkel, waar velen allergisch voor zijn, wordt regelmatig toegepast bij het maken van coils.

Op de verpakking van de coil – of op de coil zelf – staat uit welk materiaal het gemaakt is.

Het kenmerk van nikkel wordt vaak aangegeven als Ni80.

Door de coil te vervangen voor een kanthal coil of een wikkel van roestvrijstaal (RVS) zou de keelpijn ook kunnen wegtrekken.

Let wel op, sommige wikkels van roestvrijstaal kunnen nog kleine sporen aan nikkel bevatten.

Hoesten tijdens het dampen

Beginners en ex-rokers moeten vaak hoesten bij het eerste aantal trekjes.

Over het algemeen ligt dit aan een verkeerde inhalatietechniek.

Men is gewend aan het roken van een normale sigaret, wat helaas niet werkt op iedere e-sigaret.

Zo kan een diepe hijs bij een te hoog nicotine gehalte, of inhalatie bij een te strakke airflow, resulteren in een hoestbui.

Check daarom eerst de airflow van je verdamper/tank.

Dit kun je doen door een trekje te nemen zonder daarbij het knopje van de batterij in te drukken.

Bij e-sigaretten waarbij er geen drukknop aanwezig is moet je hiervoor het mondstuk – of de cartridge vulling – van de batterij loskoppelen.

Wanneer de inhalatie strak is (vergelijkbaar met het ademen door een rietje), dan is het apparaat geschikt voor mouth-to-lung (MTL) dampen.

MTL dampen komt het meest overeen met het roken van een sigaret.

Bij een luchtigere hijs is het apparaat bedoeld voor direct-lung (DL) dampen.

Bij direct-lung verdampers moet er direct in de longen worden geïnhaleerd en is een nicotinegehalte van 6 mg/ml of lager geadviseerd.

E-sigaret en hoofdpijn

Wanneer je net bent overgestapt op elektronisch roken (en geen sigaretten meer rookt) is het gebruikelijk dat je last krijgt van hoofdpijn.

Hoofdpijn is namelijk één van de bijwerkingen van het stoppen met roken.

Afkickverschijnselen van stoppen met roken treden niet alleen op vanwege de afwezigheid van nicotine.

Zo kun je er nog steeds voor kiezen om nicotine bevattende e-liquids te dampen.

Toch zitten er naast de nicotine in sigaretten andere stimulerende stoffen, ook wel bekend als alkaloïden.

Door het roken raak je verslaafd aan deze alkaloïden, die in combinatie met nicotine het stimulerende effect van roken met zich meebrengt.9

Deze combinatie aan alkaloïden is niet te vinden in de damp van een e-sigaret waardoor ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, nog steeds kunnen opspelen.

Het zal een paar dagen duren voordat deze stoffen uit je systeem zijn.

Mocht je last hebben van hoofdpijn terwijl je nooit langdurig gerookt hebt, dan ben je waarschijnlijk gedehydrateerd.

Hoofdpijn is één van de meest voorkomende bijwerkingen bij onvoldoende hydratatie.10

Zorg er dus voor dat je genoeg water binnenkrijgt aangezien de basisingrediënten in e-liquids een uitdrogend effect kunnen hebben.11

Misselijkheid bij het dampen

Misselijkheid komt voor wanneer de smaak van een e-liquid niet goed op de maag ligt.

Ook kan, net zoals bij nicotinevervangende geneesmiddelen, de nicotine in e-liquids een misselijk gevoel veroorzaken.12

Mocht je observeren dat het nicotinegehalte niets met de misselijkheid te maken heeft, dan is de kans groot dat de smaakstoffen in de damp een vervelende reactie creëren.

Een misselijk gevoel komt over het algemeen het vaakst voor bij beginnende dampers en kan verholpen worden door minder trekjes te nemen, over te stappen op een ander soort/merk e-liquid of om een e-liquid met een lager nicotine gehalte te dampen.

Bij langdurig gebruik van een e-sigaret zal het lichaam gewend raken aan de stoffen waardoor de misselijkheid zal wegtrekken.13

Duizeligheid door elektronisch roken

Bij velen is duizeligheid, of een licht gevoel in het hoofd, bij de eerste keer dampen normaal.

De duizeligheid die opspeelt tijdens het dampen is vergelijkbaar met het opsteken van je eerste sigaret.

Deze duizeligheid wordt niet zozeer veroorzaakt door het dampen zelf maar door de absorptie van nicotine in het bloed.14

De beste oplossing om de duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd te voorkomen is door een e-liquid te dampen met een lager nicotine gehalte.

Regelmatig pauzes nemen tijdens het elektronische roken kan ook enorm helpen.

Een duizelig gevoel zal wegtrekken naarmate het lichaam gewend raakt aan het nicotinegehalte.15

Pijn in de borst door e-sigaret gebruik

Redenen zoals overmatige verhitting van de e-liquid, een te hoge dosis nicotine of een allergische reactie op een specifieke smaakstof kunnen leiden tot pijn in de borst.16

Wat ook de oorzaak mag zijn, pijn in de borst is een bijwerking die serieus genomen moet worden.

Probeer de hitte van je e-sigaret te verlagen, je nicotinegehalte te verminderen of een andere smaak e-liquid te dampen.

Zo kunnen sommigen smaakstoffen in e-liquids schadelijker zijn dan anderen.17

Wanneer de klacht langdurig blijft opspelen kan het een onderliggend gezondheidsprobleem zijn en is het dus verstandig om zo snel mogelijk een afspraak te maken bij de huisarts.

Vermoeidheid bij elektronisch roken

De stimulant nicotine verhoogd de mentale alertheid en/of zorgt voor een kalmerend effect.18

De werking van nicotine kan dus bij iedereen weer anders zijn.

Vermoeidheid bij elektronisch roken is vergelijkbaar met een cafeïne-crash na het drinken van een kopje koffie.

Nicotine is en blijft een stimulant, waardoor vermoeidheid opspeelt wanneer de stimulerende effecten uitwerken.

Wanneer je dus constant nicotine in het systeem aanbrengt zal deze vermoeidheid helaas blijven opspelen.

Het wordt hierbij geadviseerd om het nicotinegehalte langzamerhand af te bouwen en uiteindelijk te elimineren.

Overige potentiële bijwerkingen van de e-sigaret

In sommige gevallen zijn er ook nog overige potentiële bijwerkingen gevonden.

Hierbij moet wel gezegd worden dat er nog geen directe relatie gevonden is tussen deze implicaties en het gebruik van een e-sigaret.19

Hieronder vallen bijwerkingen zoals:

Ook is het mogelijk dat elektronisch roken een nadelig effect kan hebben op iemands gemoedstoestand, prestatie in bed en geheugen.25

De bijwerkingen van een e-sigaret in perspectief

Velen van de besproken bijwerkingen zijn te danken aan de gifstof nicotine.

Naast bij normaal roken komen deze nadelige neveneffecten ook voor bij nicotinevervangende geneesmiddelen.

Ondanks dat dampen een gezonder alternatief op traditioneel roken blijkt te zijn moet er niet vergeten worden dat elektronisch roken niet gezond is bevonden.26

Er worden namelijk nog steeds stofjes geïnhaleerd die niet in de longen thuishoren, en is de schadelijkheid van elektronisch roken op lange termijn nog steeds onduidelijk.27

Wel is het van belang om, wanneer we het hebben over de bijwerkingen van een e-sigaret, de nadelige aspecten te vergelijken met de effecten van normaal roken.